Közeleg a szeretet ünnepe, és egyre többet gondolunk a boldogságra.
A boldogságra, amire manapság annyira vágyunk, amit annyit kergetünk, keresünk, és kutatunk, és maga a szeretet ünnepe is ma már a boldogság és az öröm utáni sóvárgásunkról szól.
Az emberek nagy részét ha megkérdezik, mi a legnagyobb vágya az életben, elsők között vágja rá, hogy boldog szeretne lenni.
Sokan éppen a boldogság őrült és mindenre elszánt keresése céljából vágynak újabb és újabb dolgok és élmények beszerzésére, mintha egy tárgy, vagy egy bakancslista önmagában elegendő lenne ahhoz, hogy elérjük a boldogságot.
Vajon meglepődnének, ha azt mondanánk nekik, hogy a boldogságot nem lehet elérni?
A boldogság velünk született, bennünk van, és ami bennünk van, azt nem lehet elérni.
Ez világos, nem?
De ha a boldogság bennünk van, akkor miért nem vagyunk mindig boldogok?
Talán azért, mert annyira kívülre koncentrálunk és nem is vesszük észre, a boldogság ott vár belül, minden pillanatban készen arra, hogy felülkerekedhessen az általunk kreált napi gondokon.
De van egy jó hír, mert vannak olyan rendkívül egyszerű trükkök, amiknek a segítségével elő lehet csalogatni a belül várakozó boldogságot. Ezekkel az apró és teljesen ingyenes trükkökkel átélhetjük újra és újra és állandósíthatjuk a boldogság érzését.
Ha elárulom mik ezek, nagyon meg fogsz lepődni! 🙂
1. Mások meghallgatása, másokra figyelés.
Egyszerűen csak fordulj teljes figyelmeddel afelé, aki hozzád beszél. Ha csendesebb típus vagy, könnyen fog menni, ha te is olyan vagy, mint én, aki szívesen és sokat beszél, beszélget, akkor először nehezen. De van valami szép abban, amikor a másikra figyelünk teljes figyelmünkkel. A kisebbik fiamon szoktam észrevenni, amikor teljes figyelmemmel rá figyelek, még a szeme csillogása is megváltozik. Rajta nagyon látszik a hatás, de jót tenni nem csak így lehet a figyelemmel. Vedd észre ha szükség van rád! És ha szükség van rád, akkor segíts! Annyit, amennyit kell, úgy, ahogy kell. Egyszer, a kisiskolás kisfiam egyedül ment iskolába. Mindig együtt megyünk. 8 éves volt, és a gyalogátkelőnél kissé tétovázott. Egy felnőtt, nem tudom ki volt, ő sem ismerte, megfogta a kezét, és átkísérte. Egyszerűen odafigyelt erre a kis toporgó kisfiúra, és észrevette, hogy szükség van rá.
Figyelj másokra, és hallgasd meg az érzéseiket, gondolataikat és jó érzés kerít hatalmába minden pillanatban!
2. Érzékelés, észlelés, a világra figyelés.
Ahogy eljött a valódi tél, a fákat zúzmara borította. A kisfiammal az iskolába sétálva csodáltuk a fákat, mennyire szépek így. Arról beszélgettünk, olyanok, mintha ünneplőbe öltöztek volna. Csak néztük a fákat, és mind a ketten mosolyogtunk.
Másnap találkoztam anyukámmal, és valahogy ő is szóba hozta a fehér zúzmarába öltözött fákat. Arról beszélt, milyen szép volt, hogy csodálta kutyasétáltatás közben, és miközben nekünk mesélt, megborzongott az emlék szépségétől.
Hát erről beszélek. És arról, hogy milyen fantasztikus a zene. Hogy el lehet merülni egy dallamban és egy ritmusban.
Arról, hogy mennyire gyönyörű egy kiscica arca, mennyire tökéletes! Hogy milyen csodás színek bontakoznak ki, amikor egy napsugár áttör a fák ágai között.
Figyeltél már meg egy virágot? Gondolkodtál már az illatok kavalkádjáról? Vagy megfigyeltél már egy kisgyereket? Ahogy napról napra ügyesebben utánozzák a mozdulatainkat? Annyira kis tökéletesek az esetlenségük ellenére! Vagy figyeld meg, ahogy megnyílik az értelmük! Imádom megfigyelni a gyerekeket!
Vedd észre a világ szépségeit, és minden pillanatban boldog leszel!
3. Mosoly, nevetés, kedvesség
Ez annyira egyszerű és kézenfekvő. Lenne. Mert mégsem használjuk. Vagy nem eleget. Pedig egészen biztos vagyok benne, hogy észrevetted már, milyen ereje van a nevetésnek. Sokszor előfordul, hogy hallunk valakit nevetni és csak ezért mi is nevetni vagy mosolyogni kezdünk. Vagy volt már veled olyan, hogy valaki viccet mesélt, és te nem is azon nevettél, hanem, azon, hogy egy társad mennyire nevet rajta? 🙂 Ugye? Sőt, ma már nyílt titok, hogy nevető embereket is alkalmaznak show műsorokban, hogy a közönség reakcióját befolyásolni tudják. Ha valaki jóízűen nevet, akkor körülötte mindenki jobb kedvű lesz.
Ugyan ez a helyzet a mosollyal is. Ha rámosolyogsz valakire, ő egészen kisimul és elmosolyodik.
Ismered a negatív láncreakciót? Reggel belerúgsz az asztal lábába, majd a kisboltban morcosan odaszólsz valakinek, és a pénztárossal is rosszindulatú leszel. Az ember, akihez odaszóltál így reagál majd mindenkire és a pénztáros is a következő emberekkel rosszindulatúan fog viselkedni és morcos lesz. Azok, akikkel már csak ők találkoztak, viszik tovább, és szórják szét a rosszkedvet.
Na ugyan ez történik a pozitív láncreakciónál is. Mosolyogj, legyél kedves és ezt add tovább az embereknek!
Szórd szét minden nap a derűt és a mosolyt az egész világon, azzal, hogy rámosolyogsz az emberekre!
4. Éneklés
Azt mondják, ha az ember énekel, nem tud félni. Ebben lehet valami, hiszen ha valamitől félünk, sokszor automatikusan dudorászni kezdünk.
Már a zenehallgatás is óriási hatással van az ember hangulatára, szó szerint meg tudja határozni. Ha olyan zenét hallgatsz, ami feltölt, pozitív érzelmeket vált ki belőled, azonnal érzed is a hatást, de a borongós hangulatú, szomorú zenék is jók, például segítenek a negatívan értékelt történések feldolgozásában.
Még sokkal nagyobb a hatás, ha magunk is énekelni kezdünk. Az éneklésnek elképesztő hatásai vannak a szervezetre, a fenti félelmet felül író hatáson túl is. Csökkenti a szorongást és a stresszt, sőt, a vérnyomást és a pulzust is normalizálhatja. A fájdalom érzékelését is tompítja, és ezek miatt a hatások miatt például vajúdó nőknek szokták javasolni a dúlák, hogy bátran engedjék ki a hangjukat, énekeljenek vagy csak dudorásszanak magukban vajúdás közben – ahogy jól esik.
Az éneklés egy csodafegyver. És nem kell hozzá semmi. Énekelj mindenhol és bárhol!
Énekelj minden nap, sőt, minden nap többször, és felül tudsz emelkedni a mindennapok gondjain. Ez a boldogság alapja!
5. Adás
Ismerjük a mondást, adni jó. Az évnek ebben az időszakában valahogy ezt jobban érezzük és elő is tör adakozás formájában. Cipősdobozokba játékokat gyűjtünk, takarót és eledelt viszünk a menhelyekre, ételt és meleg ruhát osztunk a hajléktalanoknak.
A szeretteinknek ajándékot vásárolunk vagy készítünk és várjuk, amikor átadhatjuk. És akkor érzed, hogy adni tényleg jó. Mert a szívedet melegség önti el.
De adni nem csak így lehet. Adni lehet bárhol és bármikor. Például figyelmet. Odafigyelést. Pár percet az idődből. Önmagadból. Adni lehet vidám pillanatokat. Nevetést. Mosolyt. Egy kedves pillantást. Kedvességet. Megértést. Egy gesztust. Segítséget, amikor szükség van rá. Adni lehet egy érintést, és egy ölelést. Szeretetet. Adni lehet tudást, a világ megismerésének tudását, a nyitottságra fordulást, a tudatosságra és a gondolkodásra serkentést.
Adni lehet egy gondolatébresztő írást.
Fogadd szeretettel!
fotók: pixabay.com